你可以通過自身的一些癥狀來分辨自己是否患有了甲減，比如減少了飲食后，體重有沒有增加，出現肥胖的情況，或者身體部位有無出現浮腫，雙手臂平向前平舉，有沒有出現顫抖的情況。如果都有這些現象，就要警惕發生甲減的可能性，需要盡早就醫正規檢查。

如果要自檢甲減，主要是通過自身出現的癥狀來判斷，一般在患有甲減之后，人體會出現乏力嗜睡等表現、以及會有特殊面容、聲音低沉、少食發胖等現象，測量心率的時候也會減慢。建議：同時有這些情況之后，應該及時就醫做進一步的檢查明確診斷。