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預防頸椎病的五個動作?

50歲2024年01月14日 16:56:20
病情描述:

我因為工作的原因,經常坐在電腦前,所以頸椎經常疼痛,我想知道預防頸椎病有哪幾個五個動作?

醫生回答(2)
  • 王建華
    王建華副主任醫師

    廣州軍區總醫院 向他提問

    頸椎病與平時的不良的站姿、坐姿及睡姿有關,所以可以通過鍛煉,達到預防的作用,比如環繞頸部、仰頭看天花板、頭頸左右旋轉、轉頭回看、頸壁抗力等,每天做5-10分鐘,可以有效預防頸椎病的發生。

  • 陳曉鋼
    陳曉鋼副主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    頸椎病易引起頭暈眼花、記憶力減退、反應遲鈍等癥狀,所以平時要適當鍛煉頸椎,可以通過頸部環繞、仰頭望天、頭部左右回顧、頸臂抗力、彎腰手夠腳等動作,以防止頸椎病,另外平時要糾正自己不良的生活習慣。

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