經常勞累過度會造成機體免疫力下降，導致人體處于亞健康轉態，容易貧血、氣虛、體弱等。建議：你勞逸結合，適當放松，多吃維生素和蛋白質豐富的食物。保證足夠的睡眠，適當運動，提高身體抵抗力。

人體長期負荷會導致肌肉勞損，漸漸造成器官逐漸衰退，促使身體慢性疾病的發生，并且容易衰老、感冒等。建議：你不要給自己太大壓力，至少保證七小時的睡眠時間，多吃營養豐富的食物，避免辛辣刺激的食物。