您的膝蓋出現疼痛考慮您最近運動過度，導致您膝關節部位的韌帶或軟骨發生損傷；同時，關節腔內有炎癥也會導致疼痛。您應立即進行手術等相關治療，若您疼痛較為嚴重，可遵醫囑服用止痛藥物。避免關節部位再活動，加重您的不適。

膝關節受到外力撞擊、膝關節發生骨折以及膝關節受涼等都會導致您出現疼痛不適。建議：您應立即就醫，采取對癥治療。平時應注意膝關節保暖，避免受涼加重病情。平時應攝入鈣質，促進您的恢復。