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頸椎怎么治療鍛煉方法?

33歲2024年01月14日 16:59:55
病情描述:

我最近脖子有些不適,就醫檢查,醫生說我脖子有些問題,我想知道頸椎怎么治療鍛煉方法?

醫生回答(2)
  • 茹江英
    茹江英主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    頸椎病常伴隨生理曲度發生改變,所以鍛煉時應調整好正確的曲度,促進康復。建議:您可以將手放置頭部,讓頭部及腰部同時往后延伸或做米字運動進行鍛煉。睡硬板床,選擇合適的枕頭,避免枕頭過高或過低。

  • 錫林寶勒日
    錫林寶勒日主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    頸椎病的患者可通過慢跑、游泳等運動進行鍛煉,促進恢復。同時,您還可以俯臥在床上,像燕子飛一樣,將雙手及雙腳并攏等運動。建議:避免長時間低頭工作;平時多活動您的頸部。還可對頸部進行局部按摩或熱敷,促進恢復。

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