產婦在產后可通過骨盆運動，進行恥骨疼痛緩解，具體的操作是，先跪立在地上，并雙手撐地，再將其中的一只腳舉起，然后往后伸展，將臀到腳踝進行伸展，可進行五次，之后左右腳輪替，每天進行3~5組左右即可。

通常女性在孕期以及生產時，會因體內的多肽類激素、胎兒過大等因素引起持恥骨痛，一般可在4~6周左右自行恢復，但有的女性因體質原因，需要進行骨盆運動、穿骨盆矯正帶、睡床墊軟硬適中的床墊等方式，幫助恥骨恢復。