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減掉腹部贅肉?

24歲2024年01月14日 17:03:13
病情描述:

我最近坐下來的時候,發現肚子上贅肉明顯增多,我想咨詢一下醫生如何可以減去肚子上的贅肉?

醫生回答(2)
  • 高燕玲
    高燕玲主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    腹部贅肉主要是由于攝入脂肪太多,導致其無法正常消耗,從而堆積在腹部形成贅肉。建議:可通過飲食和運動來進行減重,少食油炸食物,多食水果蔬菜,適當進行有氧運動,比如游泳、跑步、瑜伽等,每周運動四到五次,每次堅持三十分鐘。

  • 柴海蘭
    柴海蘭副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    建議:可通過游戲、瑜伽來進行減脂;或是通過轉呼啦圈、仰臥起坐等運動來鍛煉腹部肌肉;適當節食來控制體重,避免暴飲暴食,少食多餐,飲食以清淡易消化的食物為主,避免食用辛辣刺激油膩的食物。

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