建議：多吃富含優質蛋白的食物，多吃新鮮的水果蔬菜；適當的進行運動，促進胸部的血液流通以及淋巴循環；適當的進行按摩，促進胸部發育；也可以使用手術的方式進行豐胸，但是其具有一定的危險性。

建議：保證蛋白質的食物正常攝入，多吃一些具有豐胸作用的食物，如豬蹄、雞皮、雞翅以及木瓜等；睡覺之前進行胸部按摩，長時間按摩具有一定效果；豐胸手術具有一定的風險性，但是效果最快。