最有效的減肥？問
26歲2024年01月14日 17:05:46
病情描述：
最有效的減肥？
醫(yī)生回答(2) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
最有效的減肥方式就是飲食與運(yùn)動相結(jié)合，首選就是要控制飲食，避免攝入過多的熱量，甜品、碳酸飲料等含糖量高的食物都盡量少食用。其次就是多運(yùn)動，盡量保持每天半小時以上的有氧運(yùn)動，堅(jiān)持一個月以上，你的體重就會有所下降。
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海霞副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
最快又最有效的減肥方法只有調(diào)整飲食和運(yùn)動，運(yùn)動一般有游泳、慢跑、仰臥起坐等方法，飲食要禁忌吃漢堡、燒烤、火鍋等食物，在吃碳水化合物為基礎(chǔ)的食物時，加上蛋白質(zhì)。
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