增肥的辦法，比較多見的是提高飲食方面的營養，比如多吃一些富含蛋白質、鈣元素、脂肪等食物，包括有花生、大豆類食物等；此外您還需要多休息，多喝熱水，調整規律的作息。

您好，個人體形與身高等主要與遺傳和生活生長等因素有一定的關系。你也可以到正規醫院的消化科進行檢查，看肚子內是否有蛔蟲，平時在飲食上稍加注意，可以多吃一些蛋白質含量較高的食物，例如豆制品，魚類，雞蛋，牛奶等。平時多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，注意休息，不要熬夜。