運動并不能直接提高性功能，只是經常運動可以提高自己的身體素質，身體素質提高了自然性能力也會增強。所以平時可以多做一做有氧運動，比如跑步、深蹲、俯臥撐等。必要的情況下也可以同時配合吃一些具有提高腎功能的食物。

男性想要提高性功能，可以多做一些有氧運動，比如游泳、跑步等，能夠改善血管，使陰莖年輕化。另外，適當鍛煉腰部肌肉，比如仰臥起坐，縮肛運動等，能夠改善射精無力的狀況。