早上起床腿酸軟無力考慮是劇烈活動、過度勞累引起的，也可能是感冒、營養不良引起的。建議：平時養成良好的生活習慣，并且保證營養攝入充足，多吃新鮮的蔬菜水果。另外適當的進行活動幫助增強身體素質。

腿酸無力多是因為平時工作壓力大，經常熬夜加班、疲勞、緊張導致的，要多注意休息，精神壓力不要過大，避免勞累，受風寒，適當運動鍛煉，增強體質及下肢肌肉力量。同時要加強補鈣，多吃含鈣豐富的食物，可適當多曬太陽以促進鈣的吸收。飲食上首先要清淡飲食，其次加強營養，養成良好的生活習慣等。如果腿軟無力，為一過性的適當活動后就緩解了，應該問題不大，可能是疲勞造成的。如果癥狀不緩解，持續時間較長，就應該到醫院進一步檢查是否有頸椎病、腦梗塞等情況。