熬夜最好吃維生素AD膠丸也就是魚肝油，由于長期熬夜，所以對眼睛傷害最大。黑眼圈和眼袋形成是因為缺乏維生素A導致，所以可以多補充維生素A物質。另外，經常熬夜會導致維生素B族缺失形成痘痘，所以經常熬夜的人群可以多吃含有維生素B族和維生素E的食物等。

長期熬夜可以多補充維生素c，維生素e，和維生素b1，維生素b2，但無論補什么都應該是不熬夜最好，因為熬夜會引起很多疾病的，長時間熬夜的人容易失眠，容易脫發，引起心情不好，或者飲食不規律，這樣身體的一些器官就會受損的，所以為了身體還是不要熬夜。