正常成年人最好是睡硬床，但是也需要配合鋪上柔軟的被子，以防出現(xiàn)睡醒后的全身酸痛。您平時(shí)需要做好個(gè)人衛(wèi)生工作，保持合理飲食，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，多喝熱水，避免吃辛辣食物。

孕婦睡軟床還是硬床都沒(méi)有關(guān)系，孕婦感覺(jué)舒適就好，現(xiàn)在出現(xiàn)腰疼的癥狀可以換軟硬適中的床鋪。懷孕期間保持愉快的心情很重要。平時(shí)注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，保證睡眠充足。