女性減胸上的贅肉，比較多見(jiàn)的方法是給局部做按摩，可以加快局部血液循環(huán)，促進(jìn)局部脂肪燃燒，同時(shí)還可以配合做一些適當(dāng)?shù)呐懿健⑻K等運(yùn)動(dòng)，來(lái)凸顯減肥的效果。您平時(shí)還需要控制好飲食的量。

你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。

還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。