讓屁股變小最簡單的方法，一般是做瘦臀運動，比如做后抬腿、扭臀運動等，同時還可以配合經常性的給臀部做按摩，能夠促進局部脂肪的快速燃燒。您需要避免常時間的坐立，控制好飲食量。

不良的坐姿不但易使人的形體變得扭曲，還會使人的臀部變大，還有運動過后馬上坐下也會使人的屁股變大。根據你描述的情況，臀部大是因為久坐的原因。采取快走慢跑的方法，兩腳并攏，右腳慢慢抬起。腿部伸直。應該不要彎曲。建議日常生活當中要堅持每天參加體育鍛煉，少吃油膩食物，多吃新蔬菜和水果。