考慮是肥胖造成了大臂脂肪堆積；由于坐姿的不正確，使得斜方肌與三角肌處于松弛的狀態(tài)，長久以來就會造成手臂肥胖。建議：適當?shù)倪M行鍛煉，如跑步、打羽毛球等方式，使胳膊通過運動的方式肌肉變得緊致。

若是長時間的搬運重物，會造成胳膊變得有力，每日都得到足夠的鍛煉，胳膊會變粗，這是一種健康的標志，需要同時注意保持每日充分的睡眠，飲食攝入以營養(yǎng)豐富為主，避免長期從事重體力活動。