經期減肥法是經期的最后兩天后經期結束后一周內，脂肪燃燒快，可以快速減輕體重。您可以在此階段進行有氧運動，例如瑜伽、有氧健身操、慢跑等，從而減輕體重。建議：平時飲食避免高糖、高熱量的食物。

一般所認為的經期減肥法是利用經期的激素變化，提高脂肪的燃燒效率，從而有效地降低重量。經期最后的兩天至經期結束后一周，您此時需要提高您的有氧運動（慢跑、瑜伽等）的強度和時間，同時避免高熱量食物，即可有效減輕體重。