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成人補鈣吃什么?

19歲2024年01月14日 17:08:45
病情描述:

成人補鈣吃什么?

醫生回答(1)
  • 桂明
    桂明副主任醫師

    中南大學湘雅三醫院 向他提問

    成年人缺鈣就會出現腰酸背痛以及睡眠不佳等癥狀,主要建議從飲食上來補鈣。平時可以多吃一些含鈣比較豐富的食物,比如豆類物質以及海鮮等。也可以每天喝一杯牛奶促進鈣質的吸收。平時沒事的時候,可以多走走曬曬太陽,促進鈣質合成。

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