在頸椎病疼痛厲害的時候可以口服止痛藥進行緩解，平時還可以采用一些物理治療的方法，比如推拿、牽引、按摩等，對于嚴重類型的頸椎病，就有必要通過手術的方式緩解了，平時自己也要注意避免長時間低頭，適當活動頸部。

建議你平時適當熱敷自己的頸部，有助于促進局部的血液循環(huán)，其次可采用理療的方法，或者是小針刀，手法按摩等，效果都是比較好的，最主要的還是自身的鍛煉，經(jīng)常做繞頸運動，多休息，睡覺時候枕頭也不要過高。