膝蓋疼考慮是外傷或者著涼導致，主要是由于患者的膝關節周圍的軟組織出現損傷，從而使患者的軟組織里出現無菌性炎癥，如果患者行走或者其他運動，會導致肌肉牽拉。出現炎癥反應引發膝蓋疼痛的癥狀，患者應該及早的診斷和治療，以免耽誤病情的恢復。

在膝關節屈伸活動時髕骨和股骨組成的髕骨關節會壓力增加，如果因為勞累或者其他原因引起軟骨退化，在屈伸膝關節時會引起疼痛。建議休息減少膝關節屈伸活動（爬樓梯、下蹲、爬山），可以佩戴護膝保護關節，也可以嘗試熱敷按摩理療的方法促進血液循環。如果關節退化早期一般一周左右就能夠恢復正常，如果長時間疼痛不緩解就需要去醫院關節外科或者運動醫學科檢查膝關節X線，了解膝關節情況再確定下一步治療方案。