閃著腰了多是腰部肌肉纖維出現(xiàn)拉傷了，首先應(yīng)該停止活動(dòng)，給予局部冷敷，同時(shí)給予一些消炎鎮(zhèn)痛藥治療，一般建議臥床休息3到4周時(shí)間，配合一些腰背肌功能鍛煉和推拿按摩等方法輔助治療。情況嚴(yán)重時(shí)建議到骨科就診治療。

首先進(jìn)行腰背部的制動(dòng)，局部制動(dòng)是任何創(chuàng)傷組織修復(fù)的基本條件。腰背部肌腹或者負(fù)責(zé)點(diǎn)出的撕裂范圍一般比較大，因此更需要局部的制動(dòng)，以有利于損傷組織獲得正常的愈合。對(duì)于嚴(yán)重?fù)p傷的患者，應(yīng)該絕對(duì)臥床2-3周，原則上不應(yīng)該少于7-10天。石膏固定有時(shí)候也是比較必要的，尤其是嚴(yán)重?fù)p傷的患者。對(duì)于比較輕的患者，休息數(shù)天之后，應(yīng)用腰圍支具，進(jìn)行起床活動(dòng)就可以了。同時(shí)還要應(yīng)用活血化瘀的藥物，各種促進(jìn)局部血循環(huán)以及清除創(chuàng)傷代謝產(chǎn)物淤積的療法，均有一定的療效。包括理療，可以選用超聲波、高頻電療以及紅外線照射等等。利用活血化瘀的藥物，比如云南白藥、三七粉、紅花等等，還有可以考慮進(jìn)行針灸治療，也具有一定的療效。局部的推拿按摩也是可以的，但是要避免暴力。如果局部有明顯的疼痛點(diǎn)的話，可以考慮進(jìn)行封閉治療。