回奶的方法首先媽媽們應該逐漸減少喂奶的次數，飲食上注意減少湯汁和富含蛋白質食物的攝入，可以促進乳汁回奶。其次還可以用炒麥芽和紅糖一起熬水喝，也可以遵醫囑服用雌激素類藥幫助回奶。

回奶最好的方法就是自然斷奶，應該哺乳寶寶到兩歲以上，因為母乳始終是寶寶最好的食品，營養最好，也是非常經濟，也是最安全的食品。要到時候逐漸減少哺乳時間，減少哺乳次數，然后逐漸斷奶，自然斷奶才是最科學的斷奶方法，在母乳量還比較多的時候，如果強行斷奶是有害母嬰健康的，很可能導致乳腺炎的問題。很可能導致孩子身心都受到傷害，突然的不讓吃奶，孩子的心里會受到嚴重的傷害的可能。