腳抽筋了可以通過牽拉、按摩、用藥等緩解癥狀。您可以通過反方向牽拉運動、或者局部按摩等緩解癥狀。如果癥狀較重，可以到骨科就診，遵醫囑使用消炎止痛藥物進行治療。

腳抽筋了通常采取以下治療措施：1、要立刻向抽筋的反方向進行牽拉肌肉，有效地把痙攣的肌肉拉伸開，抽筋的情況能夠立馬緩解；并且牽拉的時間要稍微長，一般3-5分鐘能夠有效地預防抽筋的再次出現。2、一定要注意保暖，不能受涼，因為受涼之后肌肉會變得緊張，也容易誘發抽筋的出現。3、如果疼痛感比較明顯，可以口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利、布洛芬來減輕局部的炎癥，炎癥刺激減少之后抽筋的情況也能有效的預防。4、可以口服鹽酸乙哌立松片，此種藥物屬于肌肉松弛劑，口服之后也能夠讓肌肉變得放松，預防抽筋的出現。如果經常反復地出現這種情況，最好去醫院進行抽血化驗看血液中的鈣離子是否正常，如果偏低就需要進行口服或者是靜脈補鈣。