脖子扭傷后可以在24小時(shí)之內(nèi)用冰袋敷于受傷處，不僅可以緩解疼痛，還可以消腫。另外冰敷后可以局部涂抹活血化瘀的藥物，并且用手按摩扭傷處，促進(jìn)藥物吸收以及緩解疼痛。

扭了脖子之后，會(huì)導(dǎo)致肌肉或者周圍軟組織出現(xiàn)損傷，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥病灶，刺激周圍的組織就會(huì)引起疼痛的感覺。出現(xiàn)這種情況，首先要讓扭傷的脖子處于充分的休息狀態(tài)，一般選擇坐位以及臥床位。坐位的時(shí)候雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，選擇有靠背的座椅，并且頭略微的后仰，能夠保持頸部肌肉的放松。在臥床位的時(shí)候一般選用一拳高左右的枕頭，墊于后腦勺靠下的位置，這樣頭能夠略微的后仰。在座位和臥床位的時(shí)候要應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。要穿高領(lǐng)、純棉的秋衣，這樣才能夠起到很好的保暖效果。除此之外，要口服鹽酸乙哌立松片，緩解肌肉緊張，能夠促進(jìn)恢復(fù)。口服非甾體類消炎止痛藥，如尼美舒利、洛索洛芬鈉，緩解局部的炎癥情況，減輕疼痛感。可以外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕疼痛以及水腫的情況。一般經(jīng)過(guò)以上治療，在3-5天的時(shí)間，癥狀就會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)。