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動感單車和跑步機哪個減肥效果好?

25歲2024年01月14日 17:23:48
病情描述:

動感單車和跑步機哪個減肥效果好?

醫(yī)生回答(2)
  • 趙翔宇
    趙翔宇副主任醫(yī)師

    揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    通過使用動感單車或者跑步機減肥,哪種方法最好不好確定。因為每個人體質(zhì)不一樣,運動強度不一樣,所以減肥效果不一樣。建議:你平時需要積極的鍛煉身體,需要調(diào)整飲食,避免吃油膩油炸辛辣刺激的食物。

  • 海霞
    海霞副主任醫(yī)師

    內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問

    動感單車以及跑步都是可以減肥的,但有沒有耐心去堅持鍛煉了,但體重超標(biāo)比較多或者以前運動比較少,可以先用動感單車來做訓(xùn)練,因為關(guān)節(jié)不需要承受身體的重量,所以不容易損傷膝蓋和腳踝。但是騎車久了容易對下體產(chǎn)生壓迫,所以不要長久來騎所以等鍛煉一段時間換成跑步會效果更好,減肥一般要求維持一定的心率(120-160跑30-60分鐘,就這樣的減肥會事半功倍。

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