失眠喝什么牛奶好？問
2歲2024年01月14日 17:24:29
病情描述：
失眠喝什么牛奶好？
醫(yī)生回答(2) 答
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杜巖主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 向他提問
有失眠的情況可以在睡前喝一杯牛奶，能夠增加睡意，改善睡眠質量，一般建議喝純牛奶，可以把純牛奶加熱以后再喝，還可以在睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳，可以聽輕柔的音樂促進睡眠。
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逯琴副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
你好，一般情況下睡覺前喝純牛奶是有利于睡眠的，而根據(jù)你目前的情況失眠主要考慮與你最近壓力大有關系，建議你首先要放松自己，不要有太大的壓力，在睡覺前還可以泡泡熱水腳促進血液循環(huán)也有利于睡眠，另外如果不行還可以配合口服安神補腦液等來調理神經幫助睡眠。
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