生活壓力過大的要學會調節壓力，空閑時間可以培養興趣愛好，一定要多和家人溝通，尋求他人幫助，如果感覺到抑郁情緒難以控制，建議及時就醫做抑郁癥篩查，如果是中重度抑郁癥可以考慮用藥治療。

你好，如果是壓力大造成的抑郁癥，那么平時要注意緩解壓力，可以約一些朋友出來玩耍，或者是跟家人傾訴，聽聽音樂，看看有趣的電影，或者可以讀一些心靈雞湯，這樣會使你的心情得到緩解。最主要的還是得學會控制自己的情緒，調節自己的壓力。