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入睡難,怎么調理?

34歲2024年01月14日 17:25:11
病情描述:

入睡難,怎么調理?

醫生回答(2)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    入睡困難,多數是腦神經衰弱引起,可以加強營養,多吃些高蛋白高維生素的食物。平時規律作息,不可熬夜。必要時還要遵醫囑服用腦神經的藥物治療,比如谷維素。另外,缺鈣也會導致不易入睡,這就要補鈣緩解。

  • 李志芳
    李志芳主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    入睡困難,白天精神差考慮是腎氣不足導致的,建議你堅持服用金匱腎氣丸和腎寶片進行治療。注意養成規律的作息習慣,早睡早起避免熬夜。多到戶外活動,適當的參加體育鍛煉,每天晚上臨睡前可以用熱水泡腳鎮靜催眠,戒煙戒酒。另外,睡覺前不要吃的太飽,也不要做過度興奮或者過度勞累的活動。

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