晚上睡不著如果白天喝了太多的紅茶或咖啡，應該多喝水多排尿，加速代謝，同時可熱敷一下頭部。經常失眠，睡前可以喝一杯溫牛奶，也可以用酸棗仁泡茶喝。睡前不要長時間看電視或玩手機，可以聽舒緩的音樂，有助于快速入眠。

晚上睡不著覺，考慮和睡眠有很大的關系，有可能是患上了神經衰弱，可以采用口服調節神經的藥物來進行用來治療，同時也可以采用口服安神補腦的藥物來進行聯合用藥，改善睡眠的質量，平時要注意保持心情的開朗，避免出現情緒的劇烈波動，也會容易產生晚上失眠的表現。