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晚上失眠怎么辦?

23歲2024年01月14日 17:28:37
病情描述:

晚上失眠怎么辦?

醫生回答(2)
  • 杜巖
    杜巖主任醫師

    沈陽醫學院附屬第二醫院 向他提問

    出現失眠可以用溫水泡腳,睡覺之前喝熱牛奶也能促進睡眠。患者失眠癥狀比較嚴重的時候,則需要去找醫生治療,可以遵醫囑用氟西泮、氯氮卓等鎮靜催眠的藥物治療。患者睡覺之前要避免神經興奮,不能喝含咖啡因的飲料。

  • 衛朱軍
    衛朱軍副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    只要是一到晚上就出現失眠的現象,有可能是白天喝了咖啡類的飲料或者是濃茶功能性飲料等原因導致的。也有可能是白天睡覺的時間過久造成的。患者在平時一定要注意睡眠質量,白天盡量減少睡眠的時間。可以在睡覺前聽一些輕音樂。

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