患有腰椎間盤突出，首先需要在平時適當的進行腰部運動，不要長時間坐立，其次可以適當的進行按摩，或者使用毛巾熱敷腰部，促進腰部的血液循環，也可以按照中醫的方式進行針灸或者推拿。

腰椎間盤突出癥的患者可以通過加強腰背部肌肉力量的鍛煉來改善，做大雁飛和喬治運動。建議你日常生活中要睡硬板床?？梢允褂醚禒恳椭蓄l紅外線的理療方式來治療。日常生活中要加強飲食營養。