肩周炎可以在平時適當的進行鍛煉，比如用手摸對側的肩部，每天堅持100次左右，也可以將患側的手臂伸直進行大幅度畫圈運動，能夠增強肩周的肌肉力量，堅持鍛煉會有一定的好轉。

肩周炎的鍛煉方法建議可以練習一下手指爬墻，畫圓圈運動，梳頭運動，每個動作做30次左右。建議平常一定要注意肩關節的保暖，避免吹風吹風受寒加重病情。也可以配合一下電針治療，紅外線照射，艾灸，中藥熏蒸，拔罐等方法來促進病情的恢復。平常飲食方面要注意不要吃一些生冷寒涼的食物。