針對這種情況，患者需要練習臥床休息，并且在急性損傷的24小時內選擇間斷冰敷局部的方式來控制血腫發展。急性損傷24小時之后就可以進行局部的熱敷，或者是外用活血化瘀的藥物。

根據您提供的問題初步分析如下，腳脖子崴了，腫漲的情況在臨床上其實就是踝關節被扭傷，發生了踝關節的腫脹，活動受限的那種情況。其治療原則應該是首選到就近的正規的醫院進行X光拍攝，判斷是否有踝關節的骨折。如果有踝關節的骨折，就需要有專業的骨科醫生來判定是需要手術治療還是就需要復位后石膏固定治療。如果排除了骨折這種情況，腫脹多半是由于軟組織損傷，韌帶的撕裂等損傷造成的，此種類型的情況，也最好是在專門的骨科醫生指導下行支具或者石膏固定三周，以利于關節功能的恢復。，祝您早日康復！