啤酒肚主要是由于您經常飲食營養過剩，或者是長期久坐，不愿活動，使得腹部脂肪堆積過多引起。可以做些針對腹部的運動緩解，比如卷腹運動、平板撐、仰臥起坐、波比跳。減肥期間，飲食也要注意，以清淡低熱量的為主。

啤酒里面含有大量的能量，因此喝酒以后，不僅僅會是將胃撐大，同時還會導致大量的能量轉化成脂肪，在肚子上囤積，同時，腸道內，也會由于大量的啤酒攝入以后將肚子撐大。減啤酒肚的話，首先不要再喝啤酒，同時，加強體育鍛煉，尤其是可以多做一些仰臥起坐俯臥撐之類的，鍛煉腹肌。