讓人最快睡著的方法有哪些？問
34歲2024年01月14日 17:37:47
病情描述：
讓人最快睡著的方法有哪些？
醫(yī)生回答(2) 答
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朱江副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
讓人最快睡著的方法有1、睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，利用牛奶中的色氨酸幫助入眠。2、晚上洗熱水澡，或者是溫水泡腳。如果上述方式不可以助眠，就要遵醫(yī)囑服用安眠類的藥物，進(jìn)行治療。
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郭力軍主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
你好，這種情況咱們一個(gè)是可以在睡前做一下體育運(yùn)動(dòng)，能夠有助于快速入眠。另外就是也可以借助藥物，例如可以口服阿普唑侖來迅速入眠的。但是這種藥物不建議長(zhǎng)期使用。
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