脖子后面酸痛可能是長時間伏案工作導致的，也可能是嚴重的頸椎病導致的。適當的增加休息的時間，盡量不要長時間地低頭，可以適當的活動，也可以使用熱敷以及按摩的方法緩解癥狀，可以使用針灸方法緩解。

脖子后面疼，建議到正規醫院去檢查出病因，然后根據醫生的指導來進行治療和用藥。如果是由于勞累，勞損，著涼導致的脖子疼，可以臥床休息，避免勞累，背部不能著涼，也可以進行局部熱敷，進行艾灸。這樣能夠比較有效的緩解脖子后面疼的癥狀。