根據身體體質不同，每天跳繩次數可以減肥是不同的，一般情況下每天跳五百次左右可以減肥，但是具體的次數要根據身體的素質決定，盡量不要勉強自己，避免出現肌肉損傷。

跳繩是一種非常不錯的有氧運動，但是一般情況下有氧運動要持續半個小時以上才能達到良好的減肥效果。跳繩是一種非常不錯的有氧運動，但是一般情況下有氧運動要持續半個小時以上才能達到良好的減肥效果。一天跳繩一百下到二百下就能起到減肥的功效，對于身體比較胖，體重比較高的人來說不要用單腳跳，這樣可以避免在跳繩的過程中由于體重比較大造成對關節和腳踝的傷害，同時需要注意的是跳繩時間不要過長。跳繩的減肥效果不能只取決于一天的運動量，而是應該看是否能夠每天堅持，每天的運動量是否能夠保持或者加大。