出現腰肌勞損的情況之后，患者首先應該暫停工作，及時臥床休息，能對腰肌勞損起到較好的緩解效果。其次是可以針對腰肌勞損進行艾灸、按摩等治療，也能緩解疼痛的情況，也可以外用膏藥起到治療作用。

您好，您的情況是發現腰肌勞損反復發作，建議積極治療。腰肌勞損是常見病，多發病，是臨床上腰疼的主要原因之一。又稱功能性腰痛，慢性下腰損傷，腰臀肌筋膜炎等，是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕。可以局部理療熱敷按摩，緩解疼痛癥狀，注意保暖，避免受涼，是小針刀治療或者局部封閉治療效果都不錯的，注意休息。。