建議最好去醫院檢查，對于出現舌體肥大或氣道狹窄的患者要及時進行手術治療，出現肥胖的時候，要及時減肥。睡覺的時候最好選擇高度合適的枕頭，還需要選擇側臥位，患者癥狀比較嚴重的時候，則需要用呼吸機治療。

建議你還是要注意下自己的睡眠情況的，要是如果只是輕度打鼾,只要調整睡眠的姿勢或體位，比如改仰臥為側臥，墊高或放低枕頭等，即可止住鼾聲。枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋，內裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。