出現夢魘的原因有可能是白天思慮過多導致的，此外出現焦慮癥、神經衰弱、過多勞累、神經緊張的時候也會有同樣的癥狀。患者平時要保證心情放松，保證足夠的睡眠，避免長時間熬夜，不能勞累。

夢魘是指人睡夢中做噩夢，想醒卻醒不過來，夢中感覺驚恐或幻覺有重物壓身，不能舉動，欲呼不出，十分恐懼，胸悶如窒息狀，很多人都有過這種癥狀，夢魘發生的原因與情緒密切相關，一般情緒焦慮、抑郁、生氣暴怒、驚嚇等以后夜間睡眠時容易出現夢魘，還有體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低時也容易出現夢魘，所以患者要注重調整情緒，增強體質。