跳繩會(huì)損傷膝蓋，尤其是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的半月板，建議你控制跳繩的時(shí)間，并且不要進(jìn)行高難度動(dòng)作，其次在跳繩時(shí)需要穿鞋底較軟的鞋子，并且最好在橡膠跑道上跳繩，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷較小。

跳繩運(yùn)動(dòng)并不會(huì)直接損傷膝關(guān)節(jié)，所以不用太過(guò)擔(dān)心，關(guān)鍵對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)鍛煉，需要選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，同時(shí)不要過(guò)量，如果已經(jīng)出現(xiàn)有關(guān)節(jié)疼痛，需要及時(shí)的進(jìn)行停止。考慮是已經(jīng)出現(xiàn)有局部的損傷，或者過(guò)度勞累的原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，配合針灸理療的方法來(lái)進(jìn)行治療處理，防止出現(xiàn)功能障礙。