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女生最實用的減肥方法是什么?

24歲2024年01月14日 17:41:59
病情描述:

女生最實用的減肥方法是什么?

醫生回答(2)
  • 韓桂艷
    韓桂艷副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    女生最實用的減肥方式主要是堅持運動,比如每天跑步一小時等,不要吃油膩的食物以及熱量較高的食物,多吃含有膳食纖維的食物以及新鮮的蔬菜水果,長期堅持能夠達到減肥的效果。

  • 柴海蘭
    柴海蘭副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    健康的減肥方式為運動鍛煉加飲食控制。飲食以清淡飲食為主,避免辛辣油膩刺激性食物的攝入,控制淀粉類食物的攝入量,運動以有氧運動為主,可辦理健身卡,進行專業指導減肥訓練。

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