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睡眠不足怎么調理?

32歲2024年01月14日 17:42:22
病情描述:

睡眠不足怎么調理?

醫生回答(2)
  • 張建
    張建副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    睡眠不足首先需要在平時多注意休息,并且保證充足的睡眠時間,可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者適當的進行泡腳,其次也可以在白天適當地進行體育運動,不要在睡覺前喝咖啡或者濃茶此癥狀有一定的改善作用。

  • 李志芳
    李志芳主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    你好,根據你的情況描述,你的情況多考慮是睡眠不足,從癥狀來看,多考慮是心血不足所致,也與自身壓力大關系較大。建議你需要放松心態,減輕壓力,合理調整自己的作息時間,對于睡眠不足可以考慮從中醫角度給予針灸、中草藥湯劑辨證論治調理治療。

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