生物鐘紊亂失眠，應該養成早睡早起的習慣，每天定鬧鐘，避免出現賴床的現象；同時在睡覺前適當的飲用溫牛奶，泡熱水澡，聽舒緩的音樂，能夠提高睡眠質量；必要時可以到醫院的神經內科咨詢。

生物鐘紊亂，出現失眠這種癥狀，主要是與生活不規律有很大的關系，比如經常熬夜的人或者事，經常上夜班的人就會出現生物鐘紊亂的這種現象。如果不是因為工作出現生物鐘紊亂的患者，可以服用安神補腦液、谷維素和維生素b族進行治療，也可以應用七葉安神片和維生素b族進行治療。