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失眠怎么辦如何快速睡著？問

33歲2024年01月14日 17:43:41
病情描述：

失眠怎么辦如何快速睡著？

醫生回答(2) 答
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    失眠有可能是情緒激動、焦慮過度、精神壓力過大、生活作息紊亂等原因引起的。您可以在睡覺前用熱水泡澡，促進全身肌肉放松，盡量聽一些舒緩的音樂，放松心情。也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，促進睡眠。對于長期失眠者，可以口服助眠類藥物治療。

  • 衛朱軍
    衛朱軍副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    失眠是需要治療病因的，這樣才能更有效快速的治療失眠，你的失眠應該是心情原因，失眠是因為周神經紊亂造成的，建議您平時要多鍛煉身體，保持心情舒暢，多到外面走走，鍛煉鍛煉身體。飲食清淡。

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