您目前體內的濕氣情況如果比較重，那么建議您平時就需要做好自身的保暖措施，可以多喝水，或者多吃一些薏米，從而就可以有效的促進體內濕氣的排出。近期的飲食也需要保持清淡。

建議濕氣重的患者，飲食上改善，遠離油膩的，刺激性的食物，治療水腫必用赤小豆，可以食用薏米赤小豆粥，可以進行拔罐，可以有效地逐寒祛濕、疏通經絡。注意活動，多鍛煉，正常作息，不要勞累，陰雨天不要出門。