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怎樣可以快速瘦下來?

22歲2024年01月14日 17:44:21
病情描述:

怎樣可以快速瘦下來?

醫生回答(2)
  • 韓桂艷
    韓桂艷副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    想要快速瘦下來,需要控制飲食加上適當的身體鍛煉。首先要調整飲食結構,不能吃熱量特別高的食物,淀粉類主食也要適當減少。可以選擇土豆,紅薯等高淀粉食物代替面條米飯等細糧。每天要堅持30分鐘以上的有氧運動。

  • 衛濤
    衛濤副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    你好,并不是吃素菜,人就不會發胖,蔬菜也是具有一定的熱量的,千萬不能暴飲暴食,只是單純的不吃油膩的食物遠遠不夠的,人每天攝入的熱量千萬不要超過2100卡路里,另外在運動方面每天都要進行高強度的體育鍛煉,身體太過懶惰了,體內的脂肪也是沒有辦法消耗掉的。

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