建議：你平時(shí)可以積極地鍛煉身體，做游泳，跑步，打籃球，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝。你平時(shí)也可以做平板支撐，仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。你在減肥期間也需要避免吃含有大量脂肪的食物，以免影響減肥效果。

您好，小肚子很多肉與局部脂肪堆積有關(guān)，再就是便秘，生活習(xí)慣作息規(guī)律，運(yùn)動(dòng)鍛煉等情況有關(guān)，內(nèi)分泌紊亂容易加重病情，首先可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉生活習(xí)慣調(diào)理，如少吃零食和不要吃太油膩食物，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著一個(gè)姿勢(shì)。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉比較好，如游泳，跑步，跳舞等。