睡不著心里發慌，主要與精神壓力過大有關，可以在睡前用溫水泡腳，或者是洗熱水澡，在臨睡前再喝杯熱牛奶。平時規律作息，不可以熬夜，合理解壓。如果依舊睡不著，就要遵醫囑服用安神補腦液治療。

睡不著出現心里面發慌的癥狀，通常是和神經衰弱，過度的焦慮、緊張、壓力大，喜歡胡思亂想等有關系。要保持室內溫濕度適宜，通風良好，可以吃點核桃、桂圓、蓮子、牛奶、酸棗仁等有安神作用的食物，聽聽輕松的音樂，促進睡眠。睡不著覺心慌，也可能是心動過速、心律不齊，可以做心電圖、心臟彩超等檢查，也可以服用穩心顆粒等藥物。